10 raons de salut excel·lents per menjar brots | CAT.DSK-Support.COM
Salut

10 raons de salut excel·lents per menjar brots

10 raons de salut excel·lents per menjar brots

Els brots són un ingredient important de la dieta d'aliments crus i comú en la cuina asiàtica oriental. Per desgràcia, no hi ha prou persones que ingereixen o conrear-les.

Tenint en compte els molts beneficis de salut i ambientals dels brots, és el moment de considerar l'addició de brots a la seva dieta.

Aquí hi ha 10 raons excel·lents per a la salut de menjar brots:

1. Més enzims

2. Alta qualitat de les proteïnes

La qualitat de la proteïna en els fesols, nous, llavors, grans o millora quan brollat. Les proteïnes canvien durant el procés de remull i la germinació, millorar el seu valor nutricional. Brots poden contenir per cent de proteïna fins a 35. L'addició de brots a la seva dieta li donarà la ingesta de proteïnes necessària requerida pel seu cos, sense el greix, colesterol i calories que normalment vénen amb carns. Brots també són molt recomanables per als vegetarians i vegans.

3. Fibra va augmentar 'pèrdua de pes ajudes

El contingut de fibra dels grans, nous, llavors o grans augmenta substancialment durant la germinació. Atès que els brots també són alts en fibra i baixa en calories, poden contribuir positivament a qualsevol pla de dieta de pèrdua de pes. Menjar brots fa sentir més plena i allunyar fam. Si vostè està buscant una manera de perdre pes, incloure brots en la seva dieta.

4. El dramàtic augment en el contingut de vitamines

Això és especialment cert de les vitamines A, complex B, C, i E. El contingut de vitamina d'algunes llavors, cereals, llegums, fruita seca o augments de fins a 20 vegades el valor original dins de només uns pocs dies de la germinació.

Augment contingut d'àcid gras essencial maig.

La majoria de nosaltres són deficients en aquests àcids grassos essencials per cremar greix, ja que no són comuns en la nostra dieta. Menjar més brots és una excel·lent manera d'obtenir més d'aquests nutrients importants, de nou sense els efectes negatius dels greixos animals i els olis refinats.

6. Els minerals en els brots més accessibles al cos

Durant la germinació, els minerals s'uneixen a la proteïna en la llavor, gra, nou, o fava, fent-los més utilitzable en el cos. Aquest és el cas de minerals alcalins com el calci, magnesi, i altres que ens ajuden a equilibrar la química del nostre cos per la pèrdua de pes i una millor salut.

7. Els brots es poden cultivar a casa

Quan creixes brots a casa, vostè està ajudant al medi ambient i assegurar que vostè no està rebent els pesticides no desitjats, additius alimentaris, productes químics i altres substàncies químiques nocives-reforçant greixos que obstaculitzen els seus esforços per perdre pes.

8. Els brots es alcalinitzant

Moltes malalties, incloent el càncer s'han relacionat amb l'excés d'acidesa en el cos.

9. Els brots són de baix cost

Les persones utilitzen amb freqüència el cost dels aliments saludables com una excusa per no menjar de forma saludable. No obstant això, amb els brots de ser tan barat, realment no hi ha excusa per no menjar més sa.

10. Els brots tenen molts usos

Es poden afegir a les amanides, fregits, sopes, plats de carn i pasta per fer-los més deliciós i desitjable. Cols, sent cruixent i saborós, millorar la qualitat dels aliments. Són encara més beneficiós quan es mengen crues, fresques i pel seu propi compte.

Informació procedent dels següents llocs web: