Com la dieta de New Evolution pot canviar la teva vida | CAT.DSK-Support.COM
Salut

Com la dieta de New Evolution pot canviar la teva vida

Com la dieta de New Evolution pot canviar la teva vida

Arthur De Vany és prova vivent de que l'estil de vida de les cavernes és el secret de la pèrdua de pes, condició física i la longevitat.

De Vany té 74 anys, ha estat lliure de malaltia durant 30 anys i té la composició corporal d'un home d'uns vint anys

En el seu nou llibre, The New Diet Evolució: el que els nostres avantpassats paleolítics pot ensenyar-nos sobre la pèrdua de pes, l'aptitud i l'Envelliment, que ofereix la solució a una millor salut.

No necessitem carbohidrats o excés de sucre en la nostra dieta

El seu programa es basa en la teoria que mitjançant la reducció dels aliments moderns 'que inclou carbohidrats, làctics i tots els aliments processats' qualsevol persona pot perdre pes, guanyar múscul, i gaudir d'una vida millor i més llarga.

De Vany estudia l'evolució moderna d'entendre la salut, la dieta i l'exercici

És un fet científic que l'ADN humà ha evolucionat molt poc des que els nostres avantpassats paleolítics vagaven per la terra, el que significa que el cos humà no ha canviat molt en 40 000 anys.

No obstant això, el que ha canviat és l'entorn en què vivim

Una gran part del que descrivim com 'envelliment normal està més estretament relacionada amb la malaltia que qualsevol procés d'envelliment natural, i De Vany culpa als aliments processats, sucre i carbohidrats per a moltes malalties modernes' '.
Històricament, vivint en una època en què l'activitat era obligatori i el menjar era escassa, els nostres avantpassats creixien.

L'home primitiu no pateixen de malalties del cor, pressió arterial alta, l'obesitat o

De fet, els grans sencers no eren part de la nostra dieta abans dels 1 200 s, demostrant que la nostra salut no depenia d'hidrats de carboni per a la supervivència.
Segons De Vany, així és com hem d'adaptar la nostra dieta per a una salut òptima:

Hem d'eliminar gradualment els carbohidrats ofensius i canviar a una dieta que consisteix principalment de verdures, proteïnes magres, fruita seca i fruites.
Es comença amb els grups bàsics d'aliments disponibles en temps Paeleolithic:
Nivells baixos de sucre i verdures sense midó com els espinacs, espàrrecs, carxofes i olives formen la base de la dieta. Una gran quantitat d'api pot mastegava per a aquells que es perdi el "cruixent" d'hidrats de carboni.
Pollastre i salmó a la graella són les seves formes ideals de proteïnes, però altres formes de proteïna magra es permet 'i va recomanar.
Les fruites fresques són una part essencial de la dieta ", però han de ser consumits amb moderació ja que moltes de les nostres fruites populars contenen una gran quantitat de sucre.
Les herbes i espècies s'han utilitzat sempre per donar sabor al menjar, i molts, per exemple, l'all i la cúrcuma, són rics en antioxidants.
Les nous també juguen un paper important en la dieta de New Evolution.

La nova dieta de l'evolució es basa en tres principis:

- menjar tres àpats al dia compost per verdures, fruites i proteïnes magres sense midó
- salti els menjars de tant en tant per promoure un nivell d'insulina en sang en dejú baixa
- exercir menys, no més, en ràfegues curtes, d'alta intensitat

// Algunes de les qüestions tractades en la nova dieta evolució són:

En cas que carbo-càrrega abans de fer exercici?
No, segons De Vany, allibera la càrrega de carbohidrats insulina i els nostres avantpassats Paeleolithic no menjar carbohidrats abans de fer exercici, ja que no estaven encara disponibles.
Què es necessita per esdevenir un vegetarià per baixar de pes?
De Vany no recomana una dieta vegetariana ja que creu que necessitem magra de proteïnes d'alta densitat per augmentar la massa muscular. Els nostres primers avantpassats tenien estómacs petits i la proteïna que consumeixen van alimentar la seva energia.