Com prendre la morta de fer dieta | CAT.DSK-Support.COM
Salut

Com prendre la morta de fer dieta

Com prendre la morta de fer dieta

La paraula comença amb 'morir' com podem esperar res de bo venir de la dieta?! Trobar la manera d'assolir i mantenir el seu pes ideal sense dieta...

No va ser alhora que tractava d'una dieta de zero carbohidrats (hidrats de carboni vegetals inclouen "no intenti això!), Mentre que un bon amic meu va ser en una dieta restrictiva boja (hi ha alguna cosa una mica trist per la seva major plaer de ser una poma) i un antic col·lega va fer periòdicament un raïm ràpid i només menjar el raïm durant una setmana. La llista de les dietes extremes continua!

Què tenen totes aquestes dietes extremes tenen en comú?

Mantenir el meu pes ideal ha estat una de les meves metes durant la meva formació Companys. Amb menys de dues setmanes als companys, he pogut arribar a la meva meta. Més informació en com ho vaig fer

L'equilibri és clau

Estar en una dieta és difícil - la seva manera de pensar els canvis i immediatament se sent privat.

Així que en lloc de tractar d'una altra 'dieta', tracta d'un 'pla d'alimentació saludable'.

Vaig adoptar un pla d'alimentació equilibrada que inclogui la quantitat adequada de proteïnes, carbohidrats, verdures fruites i fins i tot el tractament ocasional!

Un pla d'alimentació saludable és aquella que pot mantenir on i quan. Si estàs en un sopar on la pasta és el plat principal es pot canviar immediatament de 'no puc tenir' dieta de pensar i començar a calcular quant es pot menjar mentre es manté el seu pla d'alimentació saludable.

Conegui calories dels aliments

Saber contenen moltes calories diferents aliments (i quants es necessiten consumir) l'ajudarà a menjar una àmplia varietat d'aliments, mentre que el manteniment del seu pla d'alimentació saludable.

Ser capaç d'identificar el nombre de calories en certs aliments també ajudarà a prendre decisions sàvies d'aliments. Per exemple, es podria destinar 300 calories de la seva assignació berenar diària cap a una barra de xocolata, però no va a omplir-se per molt de temps. Una opció més prudent seria un deliciós 182 calories de cacauet Chia barra de granola o dos panets satisfer 115 calories en lloc de quinoa.

Dóna't un caprici!

La meva imatge de pastissets de vellut vermell, probablement el va regalar - M'encanta llaminadures! De fet, juro per ells com a part del meu pla d'alimentació saludable.

Crec que no s'ha de privar a si mateix. Amb moderació, llaminadures, fins i tot pot ser de benefici.

Saber que té un deliciós tractament d'esperar al final de la setmana farà que seguir un pla d'alimentació saludable sembla una mica més fàcil!

Vostè lluita amb una alimentació saludable? Compartir en els comentaris a continuació.

Les dues últimes setmanes d'execució de Feige

  • El quilometratge (6 maig '19 de maig): 79,6 quilòmetres
  • Pista més llarga: 21,1km (última companys pre LSD Per a una vista més detallada en el meu entrenament, em segueixen a Twitter @feige!)
  • Diners total recaptat per a la unitat de rosa: EUR 227 plantejat «EUR 399 va deixar d'augmentar en poc més d'una setmana! Gràcies a tots els que van comprar els pastissets de vellut rosa foto de dalt! Em ajudarà a assolir aquest objectiu en unir-se a la unitat magdalena rosada, difusió de la paraula i el suport a la unitat de rosa i la consciència del càncer de mama, ja sigui per raça smsing 628-42030 (2 euros impost) o patrocinar els meus companys corren aquí.