Els molts usos de la banana màgica | CAT.DSK-Support.COM
Salut

Els molts usos de la banana màgica

Els molts usos de la banana màgica

Després de llegir això, vostè mai mirarà un plàtan de la mateixa manera una altra vegada.

Els plàtans contenen tres sucres naturals - sacarosa, fructosa i glucosa combinada amb fibra. Un plàtan dóna un instant, sostingut i augment substancial d'energia. La investigació ha provat que amb prou feines dos plàtans proveeix suficient energia per realitzar un treball extenuant de 90 minuts. No és estrany que el plàtan és la fruita nombre un amb els principals atletes del món.

Però l'energia no és l'única manera d'un plàtan ens pot ajudar a mantenir-se en forma. També pot ajudar a superar o prevenir un nombre substancial de malalties i condicions, per la qual cosa és una necessitat per afegir a la nostra dieta diària.

Depressió

D'acord amb una enquesta recent duta a terme per MIND entre persones que pateixen depressió, molts se sentien molt millor després de menjar un plàtan. Això és perquè els plàtans contenen triptòfan, un tipus de proteïna que el cos converteix en serotonina, coneguda pels seus efectes relaxants, millorar el seu estat d'ànim i el fan sentir més feliç.

PMS

Oblideu-vos de les píndoles - mengi un plàtan. La vitamina B6 que conté regula els nivells de glucosa a la sang, la qual cosa pot afectar el seu estat d'ànim.

Anèmia

Alt contingut de ferro dels plàtans poden estimular la producció d'hemoglobina a la sang i ajuda en casos d'anèmia.

Pressió sanguínea

Aquesta fruita tropical única és extremadament alta en potassi i baixa en sal, de manera que és ideal per combatre la pressió arterial alta. Tant és així, l'Administració d'Aliments i Fàrmacs dels Estats Units acaba de permetre que la indústria bananera faci les demandes oficials per a la capacitat de la fruita per reduir el risc de pressió arterial i del moviment.

// ->

Brain Power

Dos-cents estudiants en una escola a Anglaterra van ser ajudats durant els seus exàmens aquest any menjant plàtans per esmorzar, descans, i en el dinar, en un intent per augmentar la seva capacitat cerebral. La investigació ha demostrat que la fruita potassi contingut pot ajudar a aprendre, donant-los major capacitat d'alerta.

Restrenyiment

Alt contingut en fibra, els plàtans inclosos en la dieta pot ajudar a restaurar l'acció normal de l'intestí, ajudant a superar el problema sense recórrer a laxants.

Ressaques

Una de les maneres més ràpides de curar una ressaca és fer un batut de plàtan, endolcit amb mel. La banana calma l'estómac i, amb l'ajuda de la mel reconstitueix els nivells de sucre en la sang empobrit, mentre que la llet calma i rehidrata el teu sistema.

Acidesa

Els plàtans tenen un efecte antiàcid natural al cos, de manera que si vostè pateix d'acidesa, menja un plàtan per a l'alleujament relaxant.

Malaltia del matí

Un refrigeri entre menjades ajuda a mantenir els nivells de sucre en la sang i evitar les nàusees matinals.

Les picades de mosquits

Abans de recórrer a la crema picada d'un insecte, provi fregar l'àrea afectada amb la part interior d'una closca de plàtan. Moltes persones troben que el resultat en la reducció de la inflor i la irritació.

Nervis

Els plàtans són rics en vitamines del complex B que ajuden a calmar el sistema nerviós.


Intercanviar aquests per a un plàtan quan es berenar a la feina

Sobrepès a la feina?

Els estudis a l'Institut de Psicologia a Àustria van trobar que la pressió a la feina condueix a afartar-se de menjar de consol com la xocolata i patates fregides. Mirant als 5 000 pacients dels hospitals, els investigadors van trobar els més obesos eren més propensos a estar en llocs de treball d'alta pressió. L'informe conclou que, per evitar els desitjos d'aliments de pànic induïts, necessitem controlar els nostres nivells de sucre en la sang menjant aliments amb alt contingut de carbohidrats cada dues hores per mantenir nivells estables. Pren un plàtan a treballar amb vostè perquè quan aquest desig colpeja vostè té alguna cosa saludable per picar.

Úlceres

El plàtan és usat com a aliment dietètic contra desordres intestinals per la seva tova i suau textura. És l'única fruita crua que pot ser ingerida sense angoixa en casos crònics. També neutralitza l'excés d'acidesa i redueix la irritació en cobrir la mucosa de l'estómac.

Control de Temperatura

Moltes cultures veuen al plàtan com una fruita 'refredament' que pot baixar la temperatura física i emocional de les dones embarassades. A Tailàndia, per exemple, les dones embarassades mengen plàtans per assegurar-se que els seus nadons neixin amb una temperatura fresca.

Trastorn afectiu estacional (FranceD)

Els plàtans poden ajudar els malalts FranceD perquè contenen el potenciador de triptòfan natural de l'humor.

El plàtan podria ajudar a deixar el seu hàbit

Ús de tabac i

Els plàtans també poden ajudar les persones que tracten de deixar de fumar. El B6 i B12 que contenen, així com el potassi i el magnesi trobat en ells, ajuden al cos a recuperar-se dels efectes de l'abstinència de la nicotina.

Estrès

El potassi és un mineral vital que ajuda a normalitzar els batecs del cor, envia oxigen al cervell i regular l'equilibri hídric del cos. Quan estem estressats, el nostre ritme metabòlic augmenta, reduint els nostres nivells de potassi. Aquests poden ser reequilibrat amb un entrepà de plàtan d'alt potassi.

Traços

D'acord amb la investigació a The New England Journal of Medicine, el consum de plàtans com a part d'una dieta regular pot reduir el risc de mort per accidents cerebrovasculars en fins a un 40%!

Les berrugues

Els seguidors de les alternatives naturals juren que si vols matar una berruga, prengui un tros de pela de plàtan i poseu sobre la berruga, amb la part groga cap a fora. Amb cura, mantenir la pell en el seu lloc amb un guix o cinta quirúrgica!

Per tant, un plàtan és realment un remei natural per a molts mals. Quan es compara amb una poma, té quatre vegades la proteïna, el doble de carbohidrats, tres vegades més fòsfor, cinc vegades la vitamina A i ferro, i el doble d'altres vitamines i minerals. També és ric en potassi i és un dels aliments de millor valor. Així que potser és el moment de canviar la frase que ben conegut pel que diem, 'Un plàtan al dia manté el metge allunyat'

Imatges cortesia de orangeacid de flickr i commons.wikimedia.org