Exercicis per a les cuixes de les bosses de silla | CAT.DSK-Support.COM
Salut

Exercicis per a les cuixes de les bosses de silla

Exercicis per a les cuixes de les bosses de silla

Si vostè és una dona, que ha escoltat amb tota seguretat de la frase "alforges", que és un euphamism (si se li pot anomenar un euphamism) per a les butxaques de greix que tendeixen a acumular-se en les dones al voltant dels costats exteriors d'allà cuixes, creant, així, una mirada d'alforges.
Sí, és pres d'aquestes bosses adients que pengen dels costats de motocicletes per guardar objectes, a cada costat de la motocicleta, i és la manera perfecta per descriure aquestes bosses de greix tossuda que moltes dones tenen, perquè en poques paraules, això és el que semblen.
Aquests butxaques d'excés de greix són els que donen a les dones una forma femenina i la corba del seu cos, però també poden ser grans i distracció, i donar a una dona una forma de pera, o simplement fer que el cos d'una dona es vegi desproporcionada quan creixen fora de control, en general en relació a quan l'augment de pes o prendre un llarg temps fora d'anar al gimnàs o fer exercici.

Moltes vegades, alforges són hereditaris.
Per la meva banda, els heretat de la meva mare i la meva àvia, que són prims, però sempre he tingut aquesta butxaca extra de greix a les cuixes, per la qual cosa sempre ha estat una àrea problemàtica per a mi, especialment quan poso unes quantes lliures de , perquè això és exactament on totes aquestes lliures de més li agrada anar - a les cuixes.

Els exercicis poden minimitzar l'aparença de bosses de selló

Sé que hi ha alguns de vostès que estan llegint això i va "sí!", Tinc el mateix problema, i sí que s'executa en la meva família per part de les dones! Però no es desanimi, hi ha alguns exercicis que pot fer per ajudar a minimitzar l'aparença de bosses de selló en els laterals de les cuixes, i per descomptat, una dieta baixa en greix i proteïnes de qualitat sempre ajuda, així, de manera que les cèl·lules de greix es redueixen i, al seu torn s'encongeixen aquesta àrea.
Els exercicis no es poden eliminar completament les alforges pel seu compte. Sí, poden ajudar a tirar d'ells i tonificar ells, resultant en una aparença compacta més petita, més, però també s'han de controlar la seva dieta. No és aquest sempre la trista veritat de la contracció de qualsevol part de la nostra anatomia però?
Bé, ara anem a parlar d'alguns senzills exercicis de la màquina aeròbica que podem fer per ajudar a minimitzar l'aparició de grans cuixes, també conegut com bosses de selló. Una molt simple és utilitzar la màquina el·líptica i lleugerament giri les potes com si estigués caminant com un ànec.
Girant els peus ajuda a aïllar la zona en els costats de les cuixes, i l'activitat aroebic combinat amb l'aïllament dels músculs d'aquesta zona pot ajudar a tirar i esculpir l'àrea del problema bossa de seient. La màquina el·líptica és un dels meus favorits per ajudar a esculpir i tonificar les natges i les cuixes, sense engruixar cap amunt, i són excel·lents per ajudar a esculpir aquesta problemàtica també.
També, anant cap enrere en la el·líptica pot ajudar a esculpir a terme aquesta zona, així, si és possible, amb els peus apuntant cap a fora, però si és massa incòmode, només ha d'anar cap enrere durant uns minuts sense invertir els peus. Cada poc de diversificació de posicionament ajudarà a aquesta zona.
Córrer a la cinta o fins i tot a peu no es compara amb l'el·líptica si vol concentrar-se en les cuixes, perquè el moviment el·líptiques és molt més propici per treballar aquesta àrea, ja que és un moviment de mig cercle, i això apunta que la petita àrea molt millor i amb més eficàcia.
Ara, en alguns més simples exercicis d'estil isomètric que es poden fer en qualsevol lloc. No cal cap equip d'aquests, només una mica de resistència i el múscul per alimentar el seu camí a través d'ells com un campió, mentre que tot el pensament de com les cuixes tonificats van a buscar el fer de manera coherent, i com va a encaixar en aquests pantalons texans sense quedar encallat a les cuixes quan es tira d'elles successivament.

Gran exercici d'aïllament

Les envestides temudes