Per què necessitem mantenir les juntes mòbils | CAT.DSK-Support.COM
Salut

Per què necessitem mantenir les juntes mòbils

Per què necessitem mantenir les juntes mòbils

Des del primer pas que donem, els nostres cossos necessiten articulacions fortes per assegurar-se que romandre mòbil és fàcil i sense dolor.

Durant el curs de les nostres vides ens enfrontem a molts reptes quan es tracta de mantenir-mòbil

"Quan es condueix un cotxe, tot funciona com hauria i la conducció és agradable. Amb un manteniment regular del seu cotxe seguirà funcionant sense problemes i podrà gaudir del passeig per molt més temps.

"Durant les seves activitats del dia a dia, hi ha moltes vegades que posarà la tensió en el seu cos sense adonar-se'n. No obstant això, com més això passa més mal que va fer als seus articulacions. És important avaluar el que pot causar aquest mal i, de vegades un ràpid canvi en la seva rutina pot fer tota la diferència ", diu Beecum.

Beecum ofereix els següents exemples:

1. Aixecar objectes pesats

Això pot no ser una ocurrència diària per a la majoria, però, arriba un moment en què se li demanarà per posar els seus músculs (i les seves articulacions) per a la prova. Tractar de posar la pressió sobre les articulacions més grans, i no als més petits, per exemple: en aixecar una caixa pesada, més aviat davant els palmells cap amunt i portar la caixa amb els seus braços i no els seus dits, descansant la caixa contra el seu cos. Lliscant un objecte pesat, si és possible, en lloc d'aixecar ha de ser sempre la primera opció.

2. Mantenir en moviment

Romandre quiet per molt temps pot causar que les seves articulacions es tornen rígides. Prengui descansos regulars d'estar assegut per anar a fer una passejada, o fer alguns trams ràpids. Això escalfar les seves articulacions i evitar que es posin rígides.

Fins i tot les seves articulacions més petites, com els dits necessiten ser exercitats a augmentar la mobilitat i la força. Exercicis dels dits i el polze s'ha de fer durant 10 segons cada hora, per tal de no posar tesa.

La pèrdua de pes no només disminuirà el seu dolor, però també augmentarà la seva energia, que li dóna la motivació per aixecar-se i mòbils

3. Fent cas omís del dolor

El dolor hi és per una raó i és important entendre que no seria fer-li molt de mal si no hi havia alguna cosa malament. Moltes persones segueixen exercint a través del dolor, i això només causarà més mal a l'articulació.

Quan es produeix aquest dolor, exercici de baix impacte (com el tai-txi i el qigong, natació, ioga, exercicis isomètrics) és una bona opció per seguir mantenint la mobilitat a les articulacions; renunciant per complet l'exercici només causarà rigidesa de les articulacions. El tractament de dolor a les articulacions amb OsteoEze® or, inclosos els ingredients actius, poden ajudar el cos per frenar la degeneració del cartílag que és la causa subjacent de moltes problemes en les articulacions i pot ajudar a reduir el dolor articular, així com les articulacions inflades i rígides. *

4. Baixar de pes

Portar massa pes pot causar tensió en els seus malucs, els genolls i l'esquena i cada poc de pes que es perd disminuirà aquesta tensió en les seves articulacions. La pèrdua de pes no només disminuirà el seu dolor, però també augmentarà la seva energia, que li dóna la motivació per aixecar-se i mòbil.

* L'eficàcia pot variar d'usuaris.